Home / Egzersiz

Egzersiz

Plank Egzersizleri ile Dipdiri Bir Vücut

Plank Egzersizleri

Türkiye genelinde her geçen gün daha ciddi anlamda fark yaratan plank egzersizleri ile birkaç örnek sunacağız ve yaza hazırlanacağız. Plank, bildiğimiz gibi vücudun genelini tam manası ile çalıştıran son derece önemli ve bir o kadar da etkin seçeneklerden birisidir. Vücudu çok yorabilir ancak her anlamda ciddi şekilde fark yaratır. Plank, …

oku...

Lohusa Dönemi Egzersiz Hareketleri

Lohusa Dönemi Egzersiz Hareketleri

Doğum sonrasındaki süreçte hızlı bir şekilde formunuza dönmek için bugün lohusa dönemi egzersiz hareketleri hakkında öneriler sunacağız. Hamilelik döneminde vücudun fonksiyonel olarak ciddi anlamda farklılaştığını en iyi kadınlar bilir. Kilo alırsınız, sindirim faaliyetleri yavaşlar, görsel sorunlar meydana gelir. Psikolojik etkenleri saymıyoruz bile. Ancak hamilelik sürecinde kontrollü olan kadınlar genellikle bu …

oku...

Hızlı Göbek Eritme Egzersizleri

Hızlı Göbek Eritme Egzersizleri

Bugün ki makalemizde yaz ayları gelirken siz değerli kadınlar için göbek eritme egzersizleri üzerinde birkaç örnek sunacağız. Yaz ayları geliyor ve bu sezon kuşkusuz ki kadınlar için bikini sezonu demek. Göbekler, özellikle kış aylarında yağlanmaya başladı ise ne yazık ki kafalarda ciddi anlamda soru işareti yaratan sorunlar arasında. Bu noktada …

oku...

Güç ve Esneklik için Plates Egzersizleri

Plates Egzersizleri

Kadın vücuduna özellikle her anlamda güç ve esneklik kazandıran plates egzersizleri ile alakalı sizlere örnekler vermek istiyoruz. Plates, kadın vücudu için olmazsa olmaz egzersiz türlerinden birisi olarak dikkatleri çeker ve kısa süre içerisinde fark yaratır. Ebru Şallı, zaten bu anlamda kadınların tanıdığı, bildiği isimlerin başında geliyor demek yanlış olmaz. Güç …

oku...

Masa Başında Çalışanlar için Egzersizler

Masa Başında Çalışanlar için Egzersizler

Bugün sizlere masa başında çalışanlar için egzersizler sunacak ve vücudunuzun her anlamda daha işlevsel olmasını sağlayacağız. Durağan vücut, çok ciddi anlamda sıkıntılara gebedir ve dolayısı ile ortaya çıkan sorunlar günlük yaşantımızı etkiler. Masa başında çalışmak zorundaysanız eğer vücudunuz muhakkak ki zaman içerisinde işlevsel olarak yavaşlayacaktır. Evinizde dahi yapacağınız egzersizler ile …

oku...

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Doktorların sağlıklı yaşam önerisi olarak sürekli karşımıza çıkan yürüyüş yapmanın faydaları hakkında bilinmeyenler üzerinde duracağız. Spor, insan hayatı için olmazsa olmazlardan birisi olarak dikkatleri çeker. Bu noktada yürüyüş, kimi insanın küçümsediği ancak hayatımız için çok çok önemli seçeneklerden birisidir. Yürüyüş, vücudumuzun kendini toplaması açısından önemlidir. Sürekli hareketsiz kalmak, ne yazık …

oku...

KALORİ YAKMANIZ İÇİN GÜNLÜK 10 EGZERSİZ

 Yazımızda her gün hafif spor yaparak kaç kalori yakabileceğinizi inceledik. En iyi egzersiz her gün devamlılığı olan egzersizdir. Spor yapmak için bir çok nedeniniz olabilir. Ama hepimizin temelinde yaptığımız sporda amaçlardan birisi de kalori yakmamızdır. Bize en faydalı olan spor devamlı olarak yapmayı sevebileceğimiz bir egzersizdir. Bu yürüyüş olabilir, koşu …

oku...

Koşu Bandı İle Zayıflama Yorumlar

Zayıflamak isteyen kişilere ilk tavsiye edilen yöntemlerden birisi koşu ve egzersizlerdir. Bu açıdan koşu bantları zayıflamalarda çok etkili olarak kullanılıyor. İnsanlar mevsimsel ya da çevresel etkilerden dolayı sürekli olarak dışarda koşamayabilir. Bu açıdan evinize alacağınız koşu bantları ile ya da spor salonlarındaki koşu bantları ile etkili bir şekilde kilo verilebiliyor. …

oku...