Home / Bebekler / Emzirirken Kaçınılacak Gıdalar

Emzirirken Kaçınılacak Gıdalar

EMZIRIRKEN KAÇINILACAK GIDALAR

Emziren annelerin emzirirken yememeleri konusunda çok fazla dikkat dağınıklığı yapmasına gerek yoktur; ancak, büyük miktarlarda tüketildiğinde bebeğin sağlığını etkileyebilecek ve süt kaynağınızı etkileyebilecek gıdaların farkında olmak önemlidir. Burada kısmen emzirme sırasında kaçınılması gereken gıdaların dökümü ve nedeni vardır.

Kafein
Eğer bebeğinizle geçirdiginiz bu geç gecelerden sonra sarsıntıya ihtiyacınız varsa, iyi bir haber: Emzirmek ve kahvenin aykırı terimler olması gerekmez. Kafein, emzirirken ılımlı dozlarda tüketmeye uygundur. Öyleyse devam edin ve sabah kahvenizin, ikindi çayı veya nadiren yapılan gazlı içeceklerin tadını çıkarın. Kafein alımınızı günde en az üç fincan kafeinli bir içecekle sınırladığınız sürece, Syms-Brown, siz ve bebeğiniz iyi olur diyor. Fakat kafein içeren şeyler mutlaka emzirme sırasında kaçınılması gereken gıdalar değilken, hemşirelik oturumu bittikten sonra kahve veya çayınızı dinlemek iyi bir fikirdir. Alkol gibi, kafein kan dolaşımınıza ve anne sütünüze geçer, bu yüzden çok fazla Java olması bazı bebekleri (özellikle de yenidoğanlar) gergin yapabilir. Bebeğin bir sonraki besleme zamanı geldiğinde,

Çikolata ve emzirmeyi düşündüğünüz zaman, endişelenmeniz gerekmez. New York Laktasyon Danışmanı Derneği Başkanı IBCLC FNP, Tamara Hawkins , “Çikolata çok düşük miktarda kafein içeriyor; bu nedenle çikolata tadını çıkarmaktan kendinizi rahat hissedeceksiniz” diyor .

Balık
Neredeyse tüm balıklar, bilinen bir nörotoksin olan yaygın bir kirletici olan cıva içerir, yani bebeğin beynini etkileyebilir. Ancak çoğu zaman, balık yemenin sağlık faydaları (yüksek protein, düşük yağ) riski bastırmaktadır. Çoğu balık, nihayetinde yalnızca cıva az miktarda içerir. Istisnalar-ve balık olan gıdalar olarak etiketlenmiş göre, emzirme sırasında önlemek için AAP birer unvandır köpekbalığı, kılıçbalığı, tilefish ve kral uskumru. Bu eski, üstten yırtıcı balık, en yüksek cıva düzeylerini içerir, bu nedenle emzirme diyetinden çıkan gıdaları ortadan kaldırın. Bunun yerine, karides, somon, kelebek ve yayın balığı gibi daha düşük civa düzeylerine sahip balıkların haftada yaklaşık 12 ons (yaklaşık iki öğün yemek için) yemekten çekinmeyin.

Nane, maydanoz ve ada bitkisi
Bu üç bitki antigalaktagog olarak bilinir; yani yüksek dozlarda anne sütünün üretimini düşürdüğü bilinmektedir. Hawkins, “Bunun gerçek olduğunu, ancak çok fazla bilgeyi yemeniz gerektiğinde, adaçayı sandviç yemeniz gerekir” dedi. “Bu bilge tecrübeli hindi sandviçi ya da nane nektarı çayı bir anne sütünü azaltacak bir şey değil. Masaj sırasında nane uçucu yağ uygulamak mı? Belki de, kan dolaşımına karışabildiğinden “Bir miktar nane nane, maydanoz veya adaçayı yedikten sonra süt üretiminizin düştüğünü fark ederseniz, bir süredir emzirirken bunu önlemek en iyisidir.

 

About KadinlarMelektir

kadinlarmelektir.com yönetici editörü

ilgili konu

bebek alt temizliği

Bebek Alt Temizliği Nasıl Yapılır?

Yetersiz ve yanlış yapılan alt temizliği; bebeklerde uykusuzluk, beslenme sorunları, idrar yolu enfeksiyonları gibi birçok …

bebek masajı teknikleri

Bebek Masajı Teknikleri, Bebek Masajı Nasıl Yapılır?

Bebek masajı; uygun teknikler ile ve doğru olarak yapıldığında, bebeğinizin büyümesine ve mental gelişimine katkı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir