Connect with us

Kötü Ruh Hali Kilo Almaya Neden Oluyor!

Diyet

Kötü Ruh Hali Kilo Almaya Neden Oluyor!

Kötü ruh hali denildiğinde bu kelime içerisine bir çok rahatsızlık birden giriyor. Depresyon, anksiyete, ani duygu değişiklikleri ve birbirinden farklı şekilde gelişen kaygı bozuklukları kişinin ruh halini kötü hissetmesine neden oluyor. Bu hastalıkların bir kısmı yeme içme bozukluğuna neden olarak kişinin kilo almasına engel olurken, bazı depresyon çeşitleri de fazla yiyerek kişinin olması gerekenden çok daha fazla kilolu olmasına neden oluyor. Peki; kişi kendisinin depresyona girdiğini nasıl anlamalı?

Depresyon Belirtileri

  • Sürekli ölüm düşüncesi
  • Ölüm isteği intihar düşüncesi
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Kişinin kendisini çok değersiz hissetmesi
  • Kronik hale gelmiş nedensiz yorgunluk ve enerji kaybı
  • Bazen çok belirgin uyuşukluk hemen duygu durum değişikliği ile hiperaktif hissetme
  • Sürekli uyku hali veya uyku bozukluğu
  • Hiçbir etkinlikten keyif alamama
  • Sürekli kişinin kendisini boş hissetmesi
  • Yukarıda saymış olduğumuz nedenlerden dolayı kişinin kendi halinden anlamayarak sürekli yemek yeme isteği ve zamanla fazla kilo alma

Tedavisi Nedir?

Öncelikli olarak kişi depresif duygulardan kurtulmaya çalışmalıdır. Eğer kendi başına kişi depresif duygulardan kurtulamıyorsa mutlaka bir uzmandan destek alarak kötü düşüncelerinden kurtulması gerekmektedir. Uzmanlara göre yüksek vücut kitle endeksine sahip olup obezite sorunu ile karşı karşıya olan kişilerin %90 kadarı depresyonda olduğunu bile anlamadan kilo almaktadır. Çünkü depresyon tüm belirtilerden önce gıda tüketimi ayarlaması yapamama ile kişinin karşısına çıkmaktadır. Peki; kişi kendi kendine bu durumdan kurtulmak için neler yapmalıdır?

  • Azar azar yiyip sık gıda tüketimi yapmak
  • Her gün tartılmak yerine en az haftada bir tartılmak
  • Toplum içinde daha fazla durmak ve kişinin kendisine sosyal etkinlik bulması
  • Kişinin hayat motivasyonunu bozacak dram içerikli diziler, filmler ve haberler izlememesi
  • Sosyal medyadan biraz uzaklaşarak birebir arkadaşlarla görüşmek
  • Kişinin hayatında kötü düşündürüp onun stres yapmasını gerektirecek olan her şeyi yaşamından çıkartması
  • Eskiye yönelik kötü düşüncelerin akla getirilmemesi ve yeni bahanelerle her zaman iyi niyetle düşünülmesi kişinin depresif hallerinden kurtulmasını sağlayabilir.

Continue Reading
Advertisement
Yorum Bırak

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Daha Fazla Diyet

Yukarı